마음루틴1 만성불안 자가진단 체크리스트 7가지 혹시 나도 만성불안? 매일 느끼는 긴장감의 정체만성불안이란 무엇인가요만성불안은 뚜렷한 이유 없이 지속적으로 불안과 긴장감을 느끼는 상태를 말합니다이러한 불안은 단순한 스트레스를 넘어서일상생활 전반에 걸쳐 영향을 미칠 수 있습니다"겉으로는 멀쩡해 보여도마음속에서는 늘 불안이 가시지 않는다면이미 만성불안일 수 있습니다" 😟만성불안 자가진단의 필요성만성불안은 자각하기 어려운 경우가 많아시간이 지날수록 심화될 가능성이 높습니다초기 단계에서 체크리스트를 통해스스로 점검해 보는 것만으로도예방과 회복의 시작이 될 수 있습니다"지금의 불안이 단순한 긴장인지치료가 필요한 상태인지 구분하는 것이 중요합니다" 📌체크리스트 항목 1~3아무 이유 없이 불안하고 초조한 느낌이 자주 든다항상 무언가 잘못될 것 같은 걱정이 머릿.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
