불안증상2 공황장애와 일반 불안, 정확히 알아야 제대로 대처할 수 있다 흔한 불안과 질환으로 발전된 공황장애의 본질적인 차이점 정리불안이란 무엇인가?불안은 누구나 겪는 정상적인 감정입니다.시험 전, 발표 전, 중요한 결정을 앞두고일시적으로 느끼는 긴장감과 초조함이 바로 불안이죠.이 불안은 우리를 경계하게 만들고행동을 조심하게 해주는 생존 본능 중 하나입니다."문제는 이 불안이 일상 기능을 방해할 정도로 커질 때입니다"일반 불안 증상의 특징일반 불안은 특정 상황이나 스트레스 요인에 따라일시적으로 발생하고, 원인이 사라지면 점차 사라집니다.몸의 증상으로는 가벼운 가슴 두근거림, 긴장,불면, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다."불안 자체는 병이 아니며,대부분의 사람은 자연스럽게 조절 가능합니다"공황장애란 어떤 상태인가?공황장애는 예고 없이 갑작스럽게 찾아오는'공황발작'이 반복.. 2025. 4. 25. 만성불안 자가진단 체크리스트 7가지 혹시 나도 만성불안? 매일 느끼는 긴장감의 정체만성불안이란 무엇인가요만성불안은 뚜렷한 이유 없이 지속적으로 불안과 긴장감을 느끼는 상태를 말합니다이러한 불안은 단순한 스트레스를 넘어서일상생활 전반에 걸쳐 영향을 미칠 수 있습니다"겉으로는 멀쩡해 보여도마음속에서는 늘 불안이 가시지 않는다면이미 만성불안일 수 있습니다" 😟만성불안 자가진단의 필요성만성불안은 자각하기 어려운 경우가 많아시간이 지날수록 심화될 가능성이 높습니다초기 단계에서 체크리스트를 통해스스로 점검해 보는 것만으로도예방과 회복의 시작이 될 수 있습니다"지금의 불안이 단순한 긴장인지치료가 필요한 상태인지 구분하는 것이 중요합니다" 📌체크리스트 항목 1~3아무 이유 없이 불안하고 초조한 느낌이 자주 든다항상 무언가 잘못될 것 같은 걱정이 머릿.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
