멘탈회복1 사회불안 극복 훈련법, 실전 사례 공개! 낯선 사람 앞에만 서면 얼어붙는다면 꼭 읽어보세요사회불안이란 무엇인가요사회불안은 단순히 사람들 앞에서 긴장하는 것을 넘어서일상적인 상황에서도 과도한 걱정과 두려움을 느끼는 상태를 말합니다"타인의 시선이 지나치게 부담스럽고작은 실수도 심각한 평가로 이어질 것 같다면사회불안 가능성이 있습니다"사회불안의 일반적 증상사회불안은 아래와 같은 다양한 방식으로 나타납니다발표나 면접 전 극심한 긴장과 불면낯선 사람과 대화할 때 손이나 목소리가 떨림타인의 시선을 의식해 식사나 행동을 회피"이런 증상이 반복되고 일상생활에 영향을 준다면조기 훈련을 시작해야 합니다" 😓왜 극복이 어려운가요사회불안은 회피 행동을 강화하는 방식으로 스스로를 더 옥죕니다회피할수록 불안은 줄어들지만"그 상황을 마주할 기회도 사라지며점점 더 두려움.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
