숲힐링코스1 숲 속 걷기, 자연 속에서 스트레스 해소하는 방법 숲길 걸으며 건강 되찾기안녕하세요, 빛나는 유나입니다. 오늘은 숲속 걷기와 스트레스 해소법에 대해 이야기해 보려고 해요. 국내외 연구 결과와 추천 숲길 정보를 함께 소개합니다. 숲길 걷기를 통해 스트레스를 줄이고 자연과 교감해 보세요!숲 걷기 활동 시간최소 15분스트레스 호르몬 감소코르티솔 약 10% 감소숲속에서 최소 15분 이상 걷는 것은 신체와 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 국립산림과학원의 연구에서는 숲 걷기를 통해 염증 반응 완화와 스트레스 지수 감소가 유의미하게 나타났어요. 특히 피톤치드와 같은 천연 항균물질은 면역력을 강화하고 심신 안정에 도움을 줍니다. 전문가들은 규칙적인 숲 걷기를 통해 우울증과 불안 길들이기가 가능하다고 말합니다. 노르딕 워킹 등 적당한 운동을 병행하면 심폐기.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
