오메가3음식1 불안할 때 먹으면 좋은 음식 7가지, 마음도 편안해지는 식단 스트레스를 줄이고 뇌를 안정시키는 자연식품의 힘불안감, 음식으로 다스릴 수 있을까?불안은 단순히 마음의 문제가 아니라뇌의 신경전달물질 균형과 장 건강에 깊이 관련되어 있습니다.실제로 음식은 세로토닌, 도파민 같은기분 조절 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다."먹는 것이 곧 느끼는 것이다"마음이 흔들릴 때, 식탁 위에서 해답을 찾아보세요.마그네슘이 풍부한 식품마그네슘은 신경을 안정시키고근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.추천 식품은시금치, 아몬드, 바나나, 아보카도, 통곡물입니다.특히 바나나는 당도까지 높아긴장 완화에 가장 실용적인 간식으로 손꼽힙니다."하루 한 개의 바나나가 마음을 부드럽게 합니다" 🍌오메가 3 지방산 함유 식품오메가 3은 항염 작용을 통해 뇌신경 전달을 원활하게 하고기분 장애 개.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
